હાઈ બ્લડ પ્રેશર – શું કરવું અને શું ન કરવું

મીઠાનું સેવન ઘટાડવું, શારીરિક અને માનસિક તણાવ ટાળવો, ચિંતિત થવાને બદલે શાંત રહેવું, અને તમાકુ, ધુમ્રપાન, દારૂ, અથાણાં તથા ખારા ખોરાકથી દૂર રહેવું ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ખાટા, ખારા કે તીખા સ્વાદવાળા ખોરાક ટાળવા જોઈએ, સાથે તમાકુ, ધુમ્રપાન, દારૂ અને અથાણાં પણ ટાળવા જોઈએ.

શિરોધારા (કપાળ પર સતત ગરમ તેલની ધારા વહાવવાની ચિકિત્સા) હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ખૂબ જ ઉપયોગી ગણાય છે, સાથે નિયમિત પ્રાણાયામ (શ્વાસ સંબંધિત કસરત) પણ કરવો જોઈએ.

આ સહાયક જીવનશૈલી માર્ગદર્શિકા છે, તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી. હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ અને સારવાર લાયક ચિકિત્સકની સલાહ મુજબ જ કરવી જોઈએ, કારણ કે અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર ગંભીર જટિલતાઓ તરફ દોરી શકે છે.