वजन घटाने (चर्बी घटाने) के लिए आयुर्वेदिक आहार

जल्दी उठना, दिन में सोने से बचना, शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहना, और प्रतिदिन तेज़ सुबह की सैर, दौड़ या व्यायाम करना वजन कम करने के लिए सुझाया जाता है।

दही, प्याज़, आलू, मिठाइयां, फल, मीठे पेय पदार्थ, दूध, घी, उड़द और केले से बचना चाहिए, और दिनभर बार-बार भोजन नहीं करना चाहिए।

शुद्ध शहद, जौ, कुलथी, सहजन, हल्दी, पतली छाछ, मुरमुरा, पॉपकॉर्न और फ्रेंच बीन्स को नियमित वजन-प्रबंधन आहार के हिस्से के रूप में सुझाया जाता है।

हां — तनाव को भी वसा घटाने वाला कारक बताया गया है, इसलिए मानसिक तनाव को नियंत्रित करना आहार और व्यायाम के साथ-साथ समग्र वजन-प्रबंधन दृष्टिकोण का हिस्सा माना जाता है।