आहार तीखा, नमकीन और खट्टा भोजन बहुत कम लें। बासी भोजन न लें। मैदे की वस्तुएं न लें — ब्रेड, बिस्कुट, पाव तथा अन्य बेकरी की वस्तुएं न लें। अचार तथा खमण, ढोकला, हांडवो, इडली, डोसा जैसी खमीरी वस्तुएं न लें। दही, छाछ, नींबू, टमाटर, इमली, कोकम आदि सभी खट्टी वस्तुएं बंद करें। दिन में …
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आयुर्वेदिक आहार, उचित भोजन, भोजन का समय, पथ्य-अपथ्य, खाद्य पदार्थों के चयन और स्वस्थ पाचन से जुड़ी उपयोगी जानकारी।
वजन घटाने (चर्बी घटाने) के लिए आयुर्वेदिक आहार
दिन में सोने से बचें, जल्दी उठें और जल्दी सोएं। कम भोजन लें। सूखा और हल्का आहार लें। शारीरिक और मानसिक गतिविधियों में सक्रिय रहें। तनाव भी वसा (चर्बी) को घटाता है। प्रतिदिन तेज़ सुबह की सैर, दौड़ और व्यायाम करना आवश्यक है। दही, प्याज़, आलू, मिठाइयां और फल, पेय पदार्थ, दूध, घी, उड़द और …
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हाई ब्लड प्रेशर – क्या करें और क्या न करें
नमक खाना बंद करें। शारीरिक और मानसिक तनाव से बचें। अत्यधिक चिंतित न हों। तंबाकू, धूम्रपान, शराब, अचार और नमकीन भोजन से बचें। खट्टे, नमकीन और तीखे स्वाद वाले भोजन से बचें। खुशनुमा, सुखद और आरामदायक वातावरण में रहें। नियमित रूप से प्राणायाम करें। हाई ब्लड प्रेशर में शिरोधारा बहुत उपयोगी है। आयुर्वेद के अनुसार …
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आयुर्वेद के अनुसार आहार की सही मात्रा क्या होनी चाहिए?
🥗 आयुर्वेद के अनुसार आहार की सही मात्रा क्या होनी चाहिए? आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के लिए केवल यह महत्वपूर्ण नहीं है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह भी उतना ही जरूरी है कि हम कितना और कब खाते हैं। गलत मात्रा और गलत समय पर भोजन करने से पाचन शक्ति कमजोर होती है …
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