नमक खाना बंद करें। शारीरिक और मानसिक तनाव से बचें। अत्यधिक चिंतित न हों। तंबाकू, धूम्रपान, शराब, अचार और नमकीन भोजन से बचें। खट्टे, नमकीन और तीखे स्वाद वाले भोजन से बचें। खुशनुमा, सुखद और आरामदायक वातावरण में रहें। नियमित रूप से प्राणायाम करें। हाई ब्लड प्रेशर में शिरोधारा बहुत उपयोगी है। आयुर्वेद के अनुसार …
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Category:आहार
आयुर्वेदिक आहार, उचित भोजन, भोजन का समय, पथ्य-अपथ्य, खाद्य पदार्थों के चयन और स्वस्थ पाचन से जुड़ी उपयोगी जानकारी।
आयुर्वेद के अनुसार आहार की सही मात्रा क्या होनी चाहिए?
🥗 आयुर्वेद के अनुसार आहार की सही मात्रा क्या होनी चाहिए? आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के लिए केवल यह महत्वपूर्ण नहीं है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह भी उतना ही जरूरी है कि हम कितना और कब खाते हैं। गलत मात्रा और गलत समय पर भोजन करने से पाचन शक्ति कमजोर होती है …
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