Category:मोटापा

दिन में सोने से बचें, जल्दी उठें और जल्दी सोएं। कम भोजन लें। सूखा और हल्का आहार लें। शारीरिक और मानसिक गतिविधियों में सक्रिय रहें। तनाव भी वसा (चर्बी) को घटाता है। प्रतिदिन तेज़ सुबह की सैर, दौड़ और व्यायाम करना आवश्यक है। दही, प्याज़, आलू, मिठाइयां और फल, पेय पदार्थ, दूध, घी, उड़द और …
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