हाई ब्लड प्रेशर – क्या करें और क्या न करें

नमक का सेवन कम करना, शारीरिक और मानसिक तनाव से बचना, चिंतित होने के बजाय शांत रहना, और तंबाकू, धूम्रपान, शराब, अचार तथा नमकीन भोजन से दूर रहना सुझाया जाता है।

खट्टे, नमकीन या तीखे स्वाद वाले भोजन से बचना चाहिए, साथ ही तंबाकू, धूम्रपान, शराब और अचार से भी बचना चाहिए।

शिरोधारा (माथे पर लगातार गरम तेल की धारा गिराने की चिकित्सा) हाई ब्लड प्रेशर में बहुत उपयोगी मानी जाती है, साथ ही नियमित प्राणायाम (श्वास संबंधी व्यायाम) भी करना चाहिए।

ये सहायक जीवनशैली दिशानिर्देश हैं, चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं। हाई ब्लड प्रेशर की निगरानी और उपचार योग्य चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही करनी चाहिए, क्योंकि अनियंत्रित ब्लड प्रेशर गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।