Tag:અભ્યંગ

શિયાળામાં આયુર્વેદિક ઋતુચર્યા પ્રમાણે આહાર, અભ્યંગ, વ્યાયામ, ઊંઘ અને દૈનિક જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફાર કરીને આરોગ્યની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જાણો.

દિનચર્યા માત્ર સવારની રૂટિન નથી. આયુર્વેદમાં તે શરીર, મન, આહાર, વ્યાયામ, આરામ અને સદ્વૃત્તને સંતુલિત રીતે ગોઠવવાની જીવનપદ્ધતિ છે.