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छींक शरीर की रक्षा प्रक्रिया है, पर दिन में दर्जनों छींकें जीवन कठिन बना देती हैं। आयुर्वेद बार-बार की छींक को क्षवथु के रूप में समझता है, ट्रिगर पहचानना, वात-कफ संतुलन और नस्य द्वारा राहत का मार्ग।

रात में मुँह से साँस, सुबह सूखा गला और दिनभर भारी सिर, बंद नाक नींद और जीवन की गुणवत्ता बिगाड़ती है। आयुर्वेद कफ-वात के अवरोध को दूर कर नस्य और दिनचर्या द्वारा मार्ग खोलने का उपाय बताता है।

सुबह उठते ही छींकों की झड़ी, पानी जैसी नाक और आँखों में खुजली, आयुर्वेद इसे वात-कफ प्रधान प्रतिश्याय के रूप में समझता है और अग्नि, ओज तथा नस्य द्वारा दीर्घकालिक राहत का मार्ग बताता है।