सर्दी, जुकाम और श्वास रोग में परहेज – आयुर्वेद से

सौंठ का टुकड़ा डालकर उबाला हुआ पानी ही पीना चाहिए, इससे कफ और सर्दी में राहत मिलती है।

गरम और हल्का भोजन लेना चाहिए — जैसे बैंगन, सहिजन, लहसुन, अदरख, मेथी, मूंग, शहद, दाल-चावल, खाखरा, बाजरा और मूंग/चावल के पापड़।

दूध, दही, घी, बर्फ, मैदा, बेकरी आइटम और फ्रिज़ में रखी चीज़ें बिल्कुल बंद करनी चाहिए; फल और मिठाई भी नहीं लेनी चाहिए।

छाती और सिर पर गरम शेक करने से जकड़न और जुकाम में राहत मिलती है।

हाँ, नस्य क्रिया (नाक में औषध डालना) करवाना सर्दी-जुकाम और श्वास संबंधी तकलीफ में अच्छा माना जाता है।