क्या मैं सुंदर दिखती हूँ? — शरीर को लेकर डर और दांपत्य की नज़दीकी

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English: Do I Look Beautiful? — Body Image Issues and Marital Intimacy
ગુજરાતી: વાર્તા: “શું હું સુંદર દેખાઉં છું?” — અંધારામાં છુપાતી એક શરમ

“राहुल… लाइट बंद कर दो ना।”

नेहा के ये शब्द अब राहुल के लिए नए नहीं थे।

शादी को लगभग चार साल हो चुके थे। शुरुआत में उसे लगा था कि शायद नेहा को अंधेरे में सोना पसंद है। फिर धीरे-धीरे उसे समझ आने लगा कि बात सिर्फ नींद की नहीं थी।

जब भी दोनों एकांत में होते, नेहा पहले कमरे की खिड़की के पर्दे ठीक करती, फिर आईना ढक देती और आखिर में वही बात कहती—

“लाइट बंद कर दो।”

राहुल कभी ज़ोर नहीं देता था। लेकिन उसके मन में एक सवाल बार-बार उठता—

“नेहा मेरे करीब नहीं आना चाहती, या उसे अपने शरीर से ही परेशानी है?”

नेहा दिखने में एक सामान्य और सुंदर युवती थी। लेकिन अपनी नज़र में वह कभी भी पर्याप्त सुंदर नहीं थी।

शादी से पहले से ही उसे अपने शरीर को लेकर कई तरह की चिंताएँ थीं। कभी उसे लगता कि उसका वजन थोड़ा ज्यादा है। कभी पेट का आकार उसे अच्छा नहीं लगता। प्रसव के बाद शरीर में आए कुछ स्वाभाविक बदलाव उसे और भी परेशान करने लगे थे।

सोशल मीडिया पर दिखाई देने वाली सजी-संवरी तस्वीरें देखते हुए उसके मन में एक अनजानी तुलना शुरू हो जाती।

“सब महिलाएँ कितनी सुंदर दिखती हैं… मैं ऐसी क्यों नहीं हूँ?”

यह सवाल धीरे-धीरे उसके मन में इतना गहरा उतर गया कि उसने अपने शरीर को स्वीकार करना लगभग बंद कर दिया।

एक दिन राहुल ने धीरे से पूछा,

“नेहा, तुम हमेशा लाइट क्यों बंद करवाती हो?”

नेहा कुछ देर चुप रही।

“मुझे… शर्म आती है।”

“मेरे सामने?”

नेहा ने सिर झुका लिया।

“हाँ।”

राहुल को यह सुनकर दुख हुआ। गुस्सा नहीं—सिर्फ दुख।

“लेकिन नेहा, मैं तुमसे प्यार करता हूँ।”

नेहा धीरे से बोली,

“आप प्यार करते हैं… लेकिन मुझे अपने शरीर पर भरोसा नहीं है।”

उस वाक्य के बाद दोनों के बीच कुछ देर तक खामोशी रही।

समस्या सिर्फ इतनी नहीं थी कि नेहा अंधेरे में ही करीब आना चाहती थी।

धीरे-धीरे वह शारीरिक नज़दीकी से भी दूर होने लगी थी।

कभी राहुल उसे पास खींचता तो वह अपने शरीर को ढक लेती। कभी राहुल उसकी तारीफ करता तो भी उसे विश्वास नहीं होता।

“तुम बहुत सुंदर लग रही हो।”

“सच?”

“हाँ।”

“मुझे खुश करने के लिए तो नहीं कह रहे?”

राहुल के पास हर बार जवाब होता, लेकिन उसके जवाब नेहा के मन में बनी शंका से छोटे पड़ जाते।

धीरे-धीरे राहुल को लगने लगा कि शायद नेहा उसे टाल रही है।

और नेहा को लगने लगा कि शायद राहुल को उसका शरीर पसंद नहीं है।

दोनों के बीच प्यार था, लेकिन एक गलतफहमी भी थी—नेहा की अपने ही शरीर को लेकर बनी हुई गलतफहमी।

एक रात नेहा आईने के सामने खड़ी थी।

वह अपने शरीर को देख रही थी और मन ही मन पूछ रही थी—

“क्या मैं सच में इतनी खराब दिखती हूँ?”

पीछे से राहुल आया।

उसने आईने में नेहा का चेहरा देखा, लेकिन कुछ नहीं कहा।

कुछ देर बाद उसने सिर्फ इतना पूछा,

“तुम अपने साथ इतनी कठोर क्यों हो?”

नेहा की आँखों में आँसू आ गए।

“मुझे नहीं पता।”

इस बार राहुल ने उसे समझाने की कोशिश नहीं की।

“हम किसी विशेषज्ञ से बात करें?”

नेहा पहले झिझकी। लेकिन फिर धीरे से सिर हिला दिया।

सेक्सोलॉजिस्ट से मुलाकात के दौरान नेहा ने शुरुआत में बहुत कम बात की।

आखिरकार उसने कहा,

“मुझे अपने शरीर को लेकर लगातार असहजता रहती है। मुझे लगता है कि मैं सुंदर नहीं हूँ। इसलिए संबंध के समय अगर लाइट जल रही हो तो मुझे बहुत संकोच होता है।”

विशेषज्ञ ने शांत स्वर में पूछा,

“आपको लगता है कि समस्या आपके शरीर में है या अपने शरीर के बारे में आपके विचारों में?”

नेहा कुछ देर सोचती रही।

“शायद… मेरे विचारों में।”

“इसे समझना महत्वपूर्ण है,” विशेषज्ञ ने कहा। “शरीर के रूप-रंग को लेकर लगातार चिंता व्यक्ति की आत्मछवि, आत्मविश्वास और रिश्ते की नज़दीकी को प्रभावित कर सकती है। कई बार व्यक्ति को अपने शरीर की कोई कमी दूसरों की तुलना में बहुत बड़ी दिखाई देती है। लेकिन जो भावना हमें सच लगती है, वह हमेशा वास्तविकता के समान नहीं होती।”

राहुल चुपचाप सुन रहा था।

“और राहुल,” विशेषज्ञ ने उसकी ओर देखते हुए कहा, “आपको भी एक बात समझनी होगी। बार-बार ‘तुम सुंदर हो’ कहना ही पर्याप्त नहीं है। नेहा को अपने शरीर के साथ सुरक्षित और स्वीकार्य महसूस करने की जरूरत है।”

नेहा के चेहरे पर पहली बार हल्की-सी मुस्कान आई।

आने वाले दिनों में दोनों ने कुछ छोटी-छोटी बातें बदलने की कोशिश की।

नेहा ने सोशल मीडिया पर लगातार होने वाली तुलना को कम किया। आईने के सामने खड़े होकर केवल अपनी कमियाँ खोजने के बजाय उसने अपने शरीर को बिना कठोर निर्णय के देखना शुरू किया।

राहुल ने भी उसे बदलने के लिए दबाव डालना बंद कर दिया।

दोनों ने एक-दूसरे के साथ अपनी असुरक्षाओं के बारे में बात करना शुरू किया।

कभी वे केवल हाथ में हाथ रखकर बैठते।

कभी लंबे समय तक बातें करते।

कभी बिना किसी शारीरिक अपेक्षा के एक-दूसरे के करीब रहते।

कुछ सप्ताह बाद नेहा को समझ आया कि आत्मविश्वास किसी एक रात में वापस नहीं आता।

लेकिन वह धीरे-धीरे लौट सकता है।

एक रात उसने खुद ही कमरे की रोशनी धीमी की।

राहुल ने कुछ नहीं पूछा।

कुछ देर बाद नेहा ने खुद कहा—

“आज लाइट पूरी तरह बंद न करें।”

राहुल केवल मुस्कुरा दिया।

वह पल कोई चमत्कार नहीं था।

नेहा अचानक अपने शरीर को लेकर पूरी तरह आश्वस्त नहीं हो गई थी।

लेकिन उस दिन उसने पहली बार समझा था कि करीब आने के लिए शरीर का परफेक्ट होना जरूरी नहीं है; मन में सुरक्षा और स्वीकार का भाव अधिक महत्वपूर्ण है।

एक छोटी-सी लेकिन महत्वपूर्ण बात

अपने शरीर को लेकर लगातार संदेह होना केवल “सुंदर दिखने की इच्छा” नहीं है। यदि शरीर के रूप-रंग को लेकर चिंता आत्मविश्वास, रोज़मर्रा के जीवन या दांपत्य की नज़दीकी को प्रभावित करने लगे, तो उसके बारे में बात करना उचित है।

जीवनसाथी को आलोचना या दबाव डालने के बजाय सुनना, समझना और सुरक्षा का भाव देना महत्वपूर्ण है। आवश्यकता होने पर सेक्सोलॉजिस्ट, काउंसलर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना मददगार हो सकता है।

और शायद सबसे जरूरी बात—

रिश्ते में सुंदर दिखने की परीक्षा नहीं देनी होती। वहाँ खुद को सुरक्षित और स्वीकार किया हुआ महसूस करना होता है।